Första tränigspasset avklarat. Jösses vad tunga benen var. Det var länge sen sist. Jag är i alla fall nöjd med mitt beslut att börja lätt. Nu klarade jag av vad jag bestämt mig för och tappade inte tempot. Dock insåg jag när jag kom tillbaka att jag hade memorerat träningsschemat fel. Missade det sista löppasset och körde bara 3 repetitioner. Men det är ju bara första passet så det borde inte vara så farligt. Imorgon blir det samma intervaller men ska öka på en repetition (nu blir det ju en ökning med två i stället).

Insåg nu på kvällen att jag spenderat alldeles för stor dela av dagen inne idag med tanke på det fina vädret. Jag tog därför cykeln och cyklade ut mo Forserums kyrkan. Fina små vägar längs med åkrarna och dök till och med massa blommor. Stannade till en sväng och plockade ihop en liten bukett till vår hallmöbel. Älskar att ha färska blommor hemma så man får ju passa på nu på sommaren när de finns lite överallt. Någon som vet vad det är för blommor förresten?

Denna veckan ska jag börja joggingträna inför tjejmilen denna veckan. Eftersom jag inte har tränat regelbundet på över ett år tänkte jag börja väldigt lätt för att inte tappa lusten av att misslyckas. Tanken är i alla fall att jag ska springa 3 gånger i veckan (undviker i största mån de dagar jag jobbar) och att jag ska trappa upp joggingintrevallerna och korta ner gångintervallerna. Så småningom ska jag gå över till att köra åtminstone ett pass i veckan där jag joggar hela tiden.

Veckans träningsschema:

• Tisdag: 2 min gång, 3 min jogging - Upprepa 4
  gånger
• Onsdag: 2 min gång, 3 min jogging - Upprepa 5
  gånger
• Fredag: 2 min gång, 4 min jogging - Upprepa 4
  gånger

Dag 5 var vi trötta och slitna efter en lång krävande dag på stranden dagen innan ;) Njaa... Men trötta var vi i alla fall och en lugn dag fanns överst på önskelistan. Efter några långsamma morgontimmar bestämde vi oss i alla fall för att göra en bilutflykt. Vi följde en väg söderut från Alghero ner till en stad som heter Bosa. Vägen följde kusten mer eller mindre hela tiden och det var tokvackert. När vi skulle gå ur bilen för att titta på utsikten insåg vi dock hur varmt det var idag och det tog injte många minuter innan vi åter lät oss svalkas av bilens AC.

Fick ett sms av en god vän idag. Två frågor...

1. Hur mycket springer du numer?


2. Vill du springa tjejmilen med mig?
   

Springer... Tjaa.. När jag håller på att missa tåget in till stan brukar det ju bli en liten rusch. Ibland kan det till och med bli hela vägen från juneporten till högskolan. Om jag vill springa tjejmilen? Jag har väldigt svårt att säga nej till en utmaning, så är det bara! För 2 år sedan hade jag bestämt mig för att springa tjejmilen men eftersom jag slutade träna helt i maj så kändes det inte riktigt som läge i september. Men i år bli det revansh. Tanken är att jag ska träna 3 ggr/vecka. Tänkte jag ska uppdatera i bloggen hur det går.

Igår var det midsommar och trots att himlen var grå när vi vaknade så var resten av dagen fantastisk. Lagom till att vi handlat klart på COOP så hade himlen spruckit upp och det vädret höll sedan i sig. Från stan åkte vi vidare till Bankeryd där vi vart hembjudna till Martins bror med familj och massa av deras vänner. Tror vi var uppåt 30 personer. Först blev det såklart sill och potatis följt av jordgubbar - MUMS!

Sedan drogs cyklarna fram och vi for ut till midsommardans ute i buschen nånstans (fast jag och Martin fuskade och tog bilen). Där restes en midsommarstång som det dansades runt sen blev det tipspromenad och fika (med jordgubbstårta!) i det gröna. När vi tagit oss tillbaka till huset igen var det inte många slöa minuter innan vi återigen begav oss. Denna gången var det ner till skolan där vi skulle möta ett annat midsommarfirargäng på brännbollsmatch. Jag tror faktiskt att vi vann men tilläggas bör väl att vi säkerligen var dubbelt så många i vårt lag. Pris för snyggast springteknik gick i alla fall till Zixten. Oj, vad han kämpade men med sina korta steg var varje sträcka väldigt lång.Efter brännbollen tog vi oss tillbaka till huset för att grilla och ha det trevligt. En mysig midsommar i trevligt sällskap!

Nu bär det av in till Jönköping för att träffa lillasyster. Fixa lite ärenden och fika lite. Mys!

Dag 3 åkte vi iväg på nästa utflykt. Färden tog oss idag till klippan Capo Caccia och grotto di Neptuno. Klippformationen låg längst ut på en udde mitt i havet och utsikten var slående. (Jag kommer inte riktigt ihåg när jag blev en person som uppskattar utsikt. Jag gjorde det då inte när jag var i 10-årsåldern.) Klippan var hög och grottöppningen var nere vid havsytan vilket innebar att det till grottan ledde en lång slingrande trappa. Trappan följde klippväggen på ena sidan och på den andra fanns havet. Vi hade, innan vår resa, hört några som klagat över denna hemska trappa som man minst vara tvungen att vara elitidrottare för att klara av. Äh vadå, tänkte vid. Det här var ju inte så farligt. Ha!

Som jag nämnde i tidigare inlägg kom jag och Martin hem från vår bröllopsresa i fredags. Vilken underbar resa det var!

Vi åkte tidigt, tidigt på lördag morgon och flög sedan ner till Alghero på Sardinien. När vi steg av planet klockan 10 på förmiddagen möttes vi av sol och värme. Vi hämtade ut vår hyrbil och åkte sedan in i Alghero. Inne i gamla stan letade vi oss fram till den lägenhet vi skulle bo i under en vecka. Sedan strosade vi runt på kullerstensgatorna och vandrade ner en sväng till stranden (där vi första dagen bara vågade doppa fötterna).



Dag 2 bestämde vi oss för att åka ut till en gammal gruvstad vid kusten. Efter att ha åkt slalom upp och ner för ett berg som låg mellan oss och vårt mål var vi framme. Det visade sig att staden just var en gammal stad och den kändes knappt bebodd. Vi fick lite High Chaparall-vibbar när vi strosade fram i hettan. Vi hittade i alla fall en liten restaurang där vi intog en lunch. Lunchen blev dock lite mastigare än vi tänkt oss. Servitören kom fram för att presentera dagens specialiteter (någon meny såg vi aldrig till) och allt lät bra så långt. När maten sedan kom in började det med en tallrik med massa små musslor upplagda - vi som skulle ha pasta! - Men när musslorna var uppätna kom till vår lättnad den pasta vi trott att vi beställt. En stor tallrik fylld med hemmagjord pasta och skaldjur. Vårt enda huvudbry nu var att vi hade för oss att servitören pratat om fisk - inte skaldjur. Vi hade rätt, han hade pratat om fisk. Den kom nämligen efter pastan. En tallrik med en helstekt fisk var och ännu mer skaldjur. Här sa dock min mage stopp och fisken stoppades ner i en papperspåse för att tas med hem. Den plockades dock aldrig upp igen.

I fredags kom jag och Martin hem efter 2 veckor i Italien. Äntligen fick vi åka iväg på vår bröllopsresa. Mer uppdatering kring den lägger jag upp i ett senare inlägg.

Eftersom Martins mamma var nere i helgen så passade vi på att ses. I söndags var hon, mina föräldrar och lillasyster här på middag. Mysigt värre med mycket prat och fotovisning från både bröllopet och resan. Till mat åt vi:

• Tomater med mozarella och basilika


• Moussaka med potatis


• Hallonpannacottapaj

Till maten serverades också hembakta frallor som jag fått till vana att göra om det ska bakas bröd. Att just dessa frallor väljs beror helt enkelt på att de går snabbt att baka. Så här kommer receptet:

Snabba frallor
20 st

Ingredienser:
75 g jäst (1,5 pkt)
50 g smör
5 dl vatten
1/2 msk salt
1 msk
socker
12 dl vetemjöl special (840 g)

Smula jästen i en degbunke.
Smält smöret, häll i vattnet och värm tills det är 37 grader. Häll degvätskan över jästen och rör om tills den har lösts upp. Häll i socker och salt. Arbeta in mjölet, lite i taget, tills det blir en smidig deg. Knåda degen för hand i 5 minuter.

Dela degen i 20 bitar. Rulla till bullar och lägg på bakpappersklädd plåt. Låt jäsa under bakduk i 15 minuter.

Grädda frallorna i mitten av ugnen i 250 grader, ca 7 minuter.

Eftersom jag bestämt mig för att det nu är sommar så tyckte jag att bloggen behövde en sommar-uppfräschning. Får se hur länge jag låter den ligga. Den är lite i rörigaste laget så eventuellt kommer jag putsa lite på designen när jag får tid. Men det är kul med något som är helt annorlunda mot innan. Vad tycker ni?