Klicka på boken så länkas du vidare till Bokus

Nu när Caroline har fått födelsedagskortet jag gjorde till henne kan jag ju lägga upp det här med. Jag har tyvärr bara ett kort på framsidan och jag gjorde en del ändringar efter att kortet tagits. Grattis-texten byttes ut mot en mer diskret brun stämplad text och sen satte jag på två till fjärilar.
Jag har använt ett papper från Kate Knight Blossoms serie. Den lilla "etiketten" är dubbelvikt och är fäst på insidan av kortet där det finns utrymme för att skriva en hälsning. För att dekorera den vita delen av pappret gjorde jag också en stämpel med clearstamp och en liten swirl med en rosa pearlmaker.

Igår eftermiddag när Martin slutade jobbet tog vi bilen ner till Gislaved för att fira min lilla lillasyster som nästan fyllde 22 år. När vi kom ner fick hon paket med diverse scrappinggrejer och sen blev det tårtkalas. Gott och trevligt sällskap. Där fanns också faster Catherine med man och icke kaffe-drickande son, far, bror och Carros pojk Marcus. Efter mycket prat och tårta var det dags att vända hem igen eftersom jag och Martin skulle jobba idag. I bilen hade vi med oss bror som skulle hem till sig. Under färden roade vi oss (som vanligt) med vänner-frågessport. Gissa vem som utklassade? ;)

Idag går det att läsa att alliansen såväl som socialdemokraterna vill ta bort sommarledigheten under universitetsstudier. Istället ska det införas en 3:e termin. På detta sätt menas det att vi ska komma åt problemet att svenska studenter internationellt sätt är äldre eftersom 3 terminer/år skulle ge en kortare studietid.

Själv ser jag ett antal problem med förslaget. För det första känns den kunskapssyn som måste ligga till grund för det här förslaget förlegad. Om studenter efter genomgången utbildning ska komma ut med samma kunskaper i nuläget så skulle det innebära att högskolan helt enkelt bara behöver överföra kunskaper från lektorer till studenter. Lektor säger - student hör - student kan. Själv tror jag att lärande är nästan omöjligt utan en process och i den processen är bearbetningen viktig. Under terminen ges aldrig utrymme för någon kognitiv bearbetning av all information som susar förbi eftersom kurser avlöser varandra på rullande band. Först under sommaren brukar saker falla på plats. Inte för att man är ledig - utan för att man är ledig från studier.

Läser man kommentarerna till artikeln verkar många mena att studenter är lata som vill vara lediga hela sommaren och att de aldrig kommer klara arbetslivet med den inställningen. Men faktum är att de allra flesta studenter jag känner arbetar under sommaren. Det är främst studenter som av löser de fast anställda som vill ha ut semester.

Ett annat problem med förslaget är hur man tänkt få till en vettig undervisning under sommaren. Som det ser ut idag på högskolor så är sommaren i princip den enda sammanhängande tiden för lektorer att forska vilket krävs för att de ska vara uppdaterade och kunna ge relevant undervisning. De flesta lektorer vill, kan vi väl anta, dessutom ha några veckors semester. Så medan alla studenter ska studera på som vanligt ska lektorer både undervisa som vanligt, ha semester och genomföra merparten av årets forskning. Redan idag finns det brister i den undervisning som jag själv tagit del av på högskola (i våras läste jag en kurs under 5 veckor med 15 timmars lärarledd undervisning). Hur detta förslag ska gå igenom utan att ytterliggare sänka kvaliten på undervisninge blir intressant att se.

Källor: Dagens Nyheter, Expressen, SVT

Tekniken sprider sig. Nu har även min gamla far förstått bloggandets alla möjligheter. Kika in på hans blogg där han delar sina tankar om samhället.

Igår var jag ledig från jobbet och hann därför med att klara av massa saker här hemma som släpat efter lite. Framåt eftermiddagen var det dock dags att åka in till stan och möta upp Martin för att åka och hälsa på världens bästa 4-åring. När vi dök upp hemma hos födelsedagsbarnet välkomnades vi att ett högljutt "Madde och Martin!!". Jag vet dock inte om det var vi i person som var så efterlängtade eller om det var den stora kartongen, inslagen i piratpapper, som Martin bar på. Zixten öppnade paketet och när han kom fram till vad det var verkade han mycket nöjd. Zixten och hans lekkamrater hade ett antal uppträdanden under kvällen sen.

När vi hade lekt en stund med Zixten och fikat lite så gick vi tjejer ut på en promenad medan pojkarna stannade hemma och lagade mat. Det var mycket uppför så lite trött blev man ändå i benen men skönt var det att få röra lite på sig. När vi kom hem avrundade vi kvällen med grillad kyckling, pommes och en stor god sallad. Sen var det dags för mig och Martin att bege oss hemmåt innan det blev för sent.

Jag är nu inne på vecka 4. Efter att ha kört 9-minuts-intervall förra veckan insåg jag att det var ganska skönt att få springa lite längre så det inte blir så hattigt. Jag tror också att jag fått upp grundkonditionen till att klara att springa lite längre i sträck. Därför har jag valt att göra om schemat lite denna vecka och ta bort en gångpaus. Sammanlagda jogging-tiden blir samma som tänkt men med färre pauser för att promenera.

Veckans träningsschema:

• Måndag: 2 min gång, 9 min jogging - Upprepa 2 gånger
• Onsdag: 2 min gång, 11 min jogging - Upprepa 2 gånger
• Söndag: 2 min gång, 9 min jogging - Upprepa 4 gånger

Sista träningspasset för veckan var så otroligt skönt. Vilken kontrast till träningen tidigare i veckan. Jag var lite orolig för om jag verkligen skulle orka springa 9 minuter i sträck även om den totalt tiden var något kortare men jag sprang fortare med mer klipp i steget och var ändå mindre trött än när jag bara sprungit 5-minuters-intervall. Eftersom jag bara skulle springa två intervall sprang jag 9 minuter åt ena hållet och sen 9 minuter åt andra hållet. Och jag kom tillbaka till startpunkten vilket innebar att jag inte sackade något i tid. Tanken är att göra om kommande veckors träningspass och ta bort 1 av gångpauserna. Så istället för att köra 4x6 minuter så kör jag 2x12 minuter. Får se hur detta går, blir spännande!

Nästa vecka blir det två födelsedagar vilket innebär att man får pyssla lite denna veckan om man vill =) Det första kortet är till en liten 4-åring som inte kommer titta nämnvärt på det men jag fick ha lite kul i alla fall. Eftersom risken att han går in och kikar på den här bloggen känns rätt så liten så lägger jag ut en bild på det här.

Eftersom jag har varit ledig mer eller mindre hela veckan bestämde jag mig för att överraska min hårt arbetande man när han kom hem idag. Dock hade jag inte direkt lust att stå och slava i köket för länge med tanke på hur sjukt varmt det är. Resultatet blev en jordgubbspaj. Har inte smakat den än men den ser ju läcker ut. Som ni ser är det en vanlig smulpaj men jag lägger ut receptet ändå.

Ingredienser:
100 g margarin
1-2 msk socker
1,5 dl havregryn
1,5 dl mjöl
Knappt 1 l jordgubbar
0,5 dl socker
1 msk potatismjöl

1. Smält margarinet och blanda sedan ned socker, havregryn och mjöl.

2. Rensa jordgubbarna och dela de eventuellt i lite mindre bitar. Lägg ut jordgubbarna i en pajform.

3. Blanda potatismjöl och socker och strö över jordgubbarna.

4. Fördela degen över jordgubbarna och grädda sedan i ugnen på 225 grader i 15-20 minuter.

Snabbuppdatering om dagens träning. Var lika seg som sist och är nog som sagt i en svacka. Hade ju dessutom bara 1 minuts vila mellan joggingintervallerna. Bara någon minut in i andra joggingintervallet stannade jag till en stund för att jag fick för mycket håll. Det kändes inte värt att bara springa på när jag hade nästan 15 min jogging kvar. Efter 10-20 sekunder där jag hämtade andan kunde jag fortsätta igen även om det fortfarande gick trögt. Jag hade dessutom planerat rundan lite för kort idag för när jag var framme vi lägenheten igen så var det fortfarande 40 sek kvar på sist intervallet. Var dock så slut i benen och hade sprungit de sista minutrarna på vilja så jag orkade inte springa ett varv runt huset. Sista intervallet blev alltså bara drygt 4 minuter. Blir spännande att se hur jag ska klara 9-minutersintervall på lördag. Om jag känner att jag tagit mig upp ur svackan så kör jag 3 intervall, annars följer jag schemat.

Att komma igång idag var riktigt tungt. Till att börja med missade jag helgens träningspass. Tanken var ju att springa på lördagen men efter att ha cyklat 2 mil med Martin fanns det ingen energi kvar i benen så jag bestämde mig för att skjuta upp det till söndag kväll. Under söndagen skulle vi åka till Skara Sommarland och eftersom de stängde redan vid 19 så tänkte jag att vi skulle vara tillbaka i tid för att hinna springa ett pass. Men efter en dag med bad och adrenalinkickar så stupar man i säng även om klockan inte är så mycket. Jag bestämde mig då för att acceptera att jag missade passet och fortsätta som vanligt denna vecka med nästa pass i schemat.

Glad att äntligen vara hemma igen stretchar jag ut på den svala balkongen...

Ny vecka innebär nytt träningsschema. Denna veckan ska jag försöka korta ner gångintervallerna. Jag ska dessutom börja köra ett pass i veckan med lite längre joggingintervall. Målet med detta långpass är att det om några veckor ska närma sig en timmes jogging.

Veckans träningsschema:

• Tisdag: 2 min gång, 5 min jogging - Upprepa 4 gånger
• Torsdag: 1 min gång, 5 min jogging - Upprepa 4 gånger
• Lördag: 2 min gång, 9 minuter jogging - Upprepa 2 gånger

Idag var en sån där jobbig dag där motivationen att snöra på sig löparskorna helt saknades. Dagen försvann förbi och när klockan började närma sig 10 på kvällen lyckades jag äntligen tvinga mig ut. Efter att ha smällt i sig en halv liter jordgubbar och förmodligen lika mycket grädde och glass kände jag mig lite tung men joggingen kändes inte så tung. Jag har kommit in i en fas nu där det är kul och jag känner mig rätt stark. Det är kul när man får en kick av att springa och när man faktiskt kan känna av den medan man springer och inte bara vänta på att bli klar. Just nu känns det inte alls främmande att fortsätta träna efter Tjejmilen för att kunna få en bättre tid nästa år =)

Första träningspasset denna veckan. Jag har när jag planerat in mina träningspass försökt matcha så att jag inte jobbar den dagen. Tänker att det är lättare att tvinga ut sig själv när man inte är så trött. Även denna vecka var planerad på det sättet men eftersom jag hoppade in för en annan på jobbet idag så blev det en krock. Det medförde också att jag inte hade luset att springa på morgonen (eftersom jag började jobba 06.30). Idag blev det alltså en kvällsrunda istället. Om det berodde på att jag sprang på kvällen eller på att jag haft 2 dagars vila sen sist vet jag inte men idag var det mycket lättare. Kände redan under första intervallet att jag orkade trycka ifrån lite mer och höll under hela passet ett högre tempo. Bestämde mig för att springa hela slingan istället för att vika av vid dagiset som jag gjort tidigare. Det innebar att jag befann mig en bit hemifrån när jag avslutat det sista intervallet. Eftersom jag fortfarande kände mig fräsch körde jag ett 4minuters-intervall till. Så dagens träning blev allt som allt 20 minuter joggning. Alltså blir det ingen direkt ökning på onsdag utan bara en omfördelning av minuter. Det borde ju gå bra!

Dags för vecka 2 i träningen inför tjejmilen. Eftersom intervallen fortfarande är rätt korta ska jag fokusera på att få upp lite mer driv i benen istället för att bara låta de rulla på. Jag räknar med att om jag kämpar på denna och nästa vecka utan att vika av från schemat så kommer det gå lättare sen. Förr när jag har tränat har vecka 3 varit brytningspunkt.

Mitt träningsschema:

• Måndag: 2 min gång, 4 minuter jogging - Upprepa 4 gånger
• Onsdag: 2 min gång, 5 min jogging - Upprepa 4 gånger
• Lördag: 2 min gång, 5 min jogging - Upprepa 4 gånger